21 janeiro 2011

Dia 20/01

Diário Alimentar

Café da manhã
01 copo shake

Lanche
chimarrão

Almoço
salada de frutas de 01 banana+01 maça+01 laranja
1/2 copo iogurte ligth morango

Lanche
01 club social
1/2 copo iogurte ligth morango

Lanche 2
1 cacho de uva

Janta
04 rolinhos de peito de peru c/ ricota ao forno
1 colher sopa arroz

* 2 lt água
* 1 lt chá verde
* chimarrão à vontade
* 1 copo água de beringela (em jejum)

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