Dia 12/01

Diário Alimentar

Café da manhã

  1 copo de shake

Lanche

 chimarrão

Almoço

salada de alface+tomate+vagem+pepino+cenoura+beterraba 

  02 pedaços carne churrasco

Lanche

  01 club social 

1 copo café preto

Lanche 2

  01 cacho uva

Janta

 01 copo shake

* 1 lt chá verde+cavalina

* 1 lt água

* chimarrão á vontade