Dia 03/02 + Início Academia

Oie!!!

Como diz o título: iniciei academia no dia de ontem.
Estou fazendo 30 minutos de esteira + 1 hora de musculação.
Espero não perder o pike e desanimar no caminho.
Sei que com esse auxílio e com minha RA perfeitinha logo logo chego ao meu objetivo.

Me desejem sorte! (yn)

Vamô que vamô!

Rumo 2011 toda boa!!!!!!!!

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Diário Alimentar

Café da manhã

01 copo shake chocolate

Lanche

1 "punhadinho" picado de queijo+presunto

Almoço

01 colher sopa nhoque de batata

1/4 concha de feijão

1 bife pequeno frango

1 bife pequeno carne de gado

salada de rúcula+cenoura+repolho

Lanche

não teve

Lanche 2 (pré-academia)

01 fatia bauru ao forno

Janta (pós-academia)

03 cachos de uva

Academia
30 minuts esteira + 1 hr musculação


* 2 lt água
* 1 lt chá verde
* 1 lt chá porongaba
* chimarrão à vontade