Dia 09/02 + Pesagem

Hoje me pesei... 

Eliminei 1 kg nesta última semana... 

de 82,4kg passei pra 81,4 kg     Uhuuuulll   \o/

Falta pouco pra chegar na minha primeira meta pessoal...

Será que semana que vem já chego nela???
(Confiante)

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Diário Alimentar

Café da manhã (7 hrs)

01 copo shake morango

Lanche (10 hr)

01 banana nanica

Almoço (12 hr)

1/4 concha feijão
1/2 colher servir salada de massa c/ maionese
2 pedaços carne de panela
salada de rúcula + tomate +repolho ralado


Lanche (17 hr)
02 danoninhos

Lanche 2

não teve

Janta  (21:30 hr)

01 copo shake chocolate


Academia  (19:30 as 21:00 hr)
30 minutos bicicleta + 1 hr musculação

* 1 1/2  lt água

* 1 lt  chá porangaba

* chimarrão à vontade