Dia 23/02 + Sobremesa Ligth

Diário Alimentar

Café da manhã - 08:30

01 pão cacetinho

01 xícara café preto c/ açúcar

Lanche

não teve

Almoço - 12 hr

1 fatia média pizza caseira de sardinha

Lanche -16:30 hr

01 pão cacetinho + 1 fatia de presunto +1 fatia queijo
1 copo café preto c/ açucar

Lanche 2

não teve

Janta - 21:30

2 pegador massa parafuso integral
1 colher servir guisado c/ molho

Sobremesa - 22 hr
1 taça mousse de maracujá  * receitinha abaixo

Academia - 19:15 às 20:30 hr
30 minutos esteira
1:15 hr exercícios aeróbicos
(step + agachamento+pesinho) e abdominais

* 1 lt água

* 1 lt chá carqueja

* chimarrão à vontade

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Mousse de leite em pó sem açúcar

- Bater no liquidificador:
* 2 copos de leite em pó (dizia para usar Ninho, usei Elegê e ficou bom igual)
* 1 e ½ copo de água fria
* 1 pacote de suco em pó (sucos clight  p/ ficar ligth).

- Já sai do liquidificador com consistência de mousse e cheio de furinhos.

- Coloque na geladeira por 15 minutinhos e pronto.

- Já testei, fiz de maracujá.. ficou dos Deuses... recomendo mesmo, se vc não contar ninguém saberá que não tem creme de leite e leite condensado na receita.  rsrsr

* Receita e fotinho foram copiada do blog Panelaterapia, para ver a receita original clique aqui: wttp://www.panelaterapia.com/2010/06/mousse-de-leite-em-po-sem-acucar.html