Dia 14/03

Diário Alimentar

Café da manhã

07 hr

01 copo shake morango

Lanche

não teve

Almoço

12 hr

02 chuletas pequenas

salada à vontade de pepino+vagem+cebola+tomate+alface

Lanche

16 hr
salada de fruta de 1 maça+1laranja
1 iogurte morango (copinho)

Lanche 2

não teve

Janta
21 hr

02 bife de peito de frango ao molho especial
01 colher servir arroz branco
01 porção batata palha

Academia

não fui  =/

* 1 lt água
* nada de chá (ainda não comprei)

* chimarrão à vontade (manhã, tarde e noite)