Metas de hoje:
*3 frutas -Ok
* muita água - ok
*30 min de esteira/bike ??
*treino musculação/localizada ??
*chás - 1 lt chá verde ok
*verduras e legumes - ok
*shake/sopa de janta ??
Diário Alimentar
Café da manhã
08:15
01 xpicara café preto c/ açucar
01 pão cacetinho c/ 01 fatia presunto
Lanche
não teve
Almoço
12 hr
02 prato sopa legumes c/ frango
Lanche
16 hr
salada de frutas de 01 maça+01 banana+01 ameixa
01 iogurte morango de copinho
salada de frutas de 01 maça+01 banana+01 ameixa
01 iogurte morango de copinho
Lanche2
não teve
Janta
21 hr
02 fatias (médias) pastelão de carne
02 fatias (médias) pastelão de carne
Academia
não fui (d novo)
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Hoje é niver de minha amiga/companheira de RA Cátia.
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Hoje é niver de minha amiga/companheira de RA Cátia.
Que seu dia seja lindo, leve e ligth rsrsrs
Toh brincando... nesse findi estás liberada para curtir suas deliciosas guloseimas.
(e eu tbm rsrsrs... ai ai, acho que nesse findi a vaca vai pro brejo pra nós duas...
mas nada que a 2° feira, dia do recomeço não possamos "Recomeçar & Recuperar" )
"Viva, curta, brinque e dance...
o sabor da vida está nas pequenas coisas do dia a dia
Seja feliz... muito feliz!"
É o que te desejo com carinho flor.
Ebaaa... que lindooo... mto obrigada pelo carinho amiga...
ResponderExcluirAinda bem que existe a segunda-feira do recomeço.. mas nesse findi, vamos nos permitir... hehehe
Beijos com carinho de sua companheira (nem tanto) de RA.